ارتباط مواد غذایی با شیر مادر
برای تولید شیر بیشتر نیازی به مصرف مواد غذایی خاصی نیست.
داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل میوه ها و سبزیجات و غلات و پروتئین و کمی چربی باشد کافی است.
برخی تحقیقات نشان داده اند که خوردن سیر و پیاز و نعنا باعث عوض شدن طعم شیر می شود و کودکتان ممکن است شیر بیشتری بخورد و بدنتان بیشتر شیر تولید کند.
اگر بعد از خوردن کلم بروکلی و کاهو یا لوبیا به نوزادتان شیر دادید و دچار گاز معده شد مصرف این مواد غذایی را قطع کنید.
#شیر_مادر #شیردهی_مادر
