بهترين خوراكی ها برای سلامت چشم

- فلفل قرمز خام - دانه های آفتاب گردان و آجیل - سبزیجات برگ دار تیره - ماهی قزل آلا - گوشت قرمز بدون چربی و گوشت مرغ - لوبیاها و حبوبات - تخم مرغ - جوانه های کلم بروکلی #چشم #سلامتی_چشم