قبل از خواب تلفن همراه و وسایل الکترونیکی را خاموش کنید

دکتر چارلز چیسلر یکی از استادان دانشگاه هاروارد آمریکا است وی بر این باور می باشد که نور آزاد شده از صفحه تلفن همراه پیام هایی را به ذهن انسان ها می فرستد و ذهن را به صورت فعال نگه می دارد و این امر باعث می شود تا در هنگام خواب دستور آزاد شدن مواد شیمیایی به تاخیر بیفتد و خواب را دچار مشکل کند. اگر شما تمایل دارید شب ها آسوده تر بخوابید بهتر است تلفن همراه خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب قرار دهید.