قبل از خواب یک ساعت مطالعه کنید

بیل گیتس رئیس شرکت مایکروفست است. وی هر شب قبل از اینکه بخوابد یک ساعت در مورد مسائل مهم نظیر سیاست به مطالعه می پردازد. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2009 در دانشگاه اسکس انجام شد 6 دقیقه مطالعه در روز می تواند استرس در افراد را ٪68 کاهش دهد و باعث تقویت حافظه شود همچنین مطالعه به صورت بلند مدت از مبتلا شدن به آلزایمر در هنگام پیری جلوگیری می کند. مطالعه روزانه می تواند ٪32 از ابتلا به بیماری زوال شناختی را کاهش دهد #مطالعه