برای عضلاتتان عشق بفرستید

ممکن است هم اکنون بدون آنکه متوجه باشید، فشار عصبی داشته باشید. لحظاتی به دقت جسمتان را بررسی کنید تا نقاطی را که دارای کشش و نگرانی هستند بیابید. از عضلاتتان بپرسید که سعی دارند به شما چه بگویند - احتمالا یا جواب را خواهید شنید، یا احساس خواهید کرد و یا به آن فکر خواهید کرد. دقایقی هم با آنها گفتگو کنید تا بفهمید که چرا ناآرام هستند. پس نفس عمیق بکشید و در حالی که نفس تان را بیرون می دهید تصور کنید که آن را برای جسمتان می فرستید. با ماهیچه ها و عضلاتتان احساس همدردی کنید و از آنها برای کار عالی اشان تشکر کنید. آنها نه تنها از شما حمایت می کنند، بلکه احساسات صادقانه را با شما در میان می گذارند. بدنتان وقتی به آن توجه ای نمی شود، ناآرام و دردناک می شود. درست همانطور که مردم هنگامی که حس میکنند دیگران آنها را درک می کنند آرام می شوند، عضلات شما هم همینطور کار می کنند.