ترک قطعی سیگار با چند راهکار ساده - دوری کردن از شرایطی که...
ترک قطعی سیگار با چند راهکار ساده
- دوری کردن از شرایطی که برای کشیدن سیگار وسوسه می‌شویم
- زنگ زدن به یک دوست و صحبت کردن با او
- نفس عمیق کشیدن
- نوشیدن آب
- خوردن یا جویدن خوراکی ها (نخودچی، آدامس، آبنبات و ...)
- انجام ورزش‌های آرامش‌بخش
- دوش گرفتن
- گذران وقت با افراد غیرسیگاری
- گوش دادن به موسیقی
- به یاد آوردن دلیلی که سیگار را ترک کردید
#ترک_سیگار
- دوری کردن از شرایطی که برای کشیدن سیگار وسوسه می‌شویم
- زنگ زدن به یک دوست و صحبت کردن با او
- نفس عمیق کشیدن
- نوشیدن آب
- خوردن یا جویدن خوراکی ها (نخودچی، آدامس، آبنبات و ...)
- انجام ورزش‌های آرامش‌بخش
- دوش گرفتن
- گذران وقت با افراد غیرسیگاری
- گوش دادن به موسیقی
- به یاد آوردن دلیلی که سیگار را ترک کردید
#ترک_سیگار
