اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید؛ میزان امگا...

اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید؛

میزان امگا 3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند (میتوان جایگزین کرد)

امگا 3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز میشود.