بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی ...

بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ،تقریبا هر 2 تا 3 گردوی درسته به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد.

#مغز_گردو #امگا_3