برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، می توانید در طول یک روز 3 لیو...

برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، می توانید در طول یک روز 3 لیوان شیر و یا 1 لیوان شیر کم چرب،1 کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصزف کنید واین مقدار مصرف در طول 1 روز برای بدن ضروری است.

#کلسیم #خواص_سیر