کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود! برای جذب بهتر، کلسیم باید ...

کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود!

برای جذب بهتر، کلسیم باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد.

‎شیر و ماست ویتامین دی ندارند.

مصرف شیر با خرما که ویتامین دی دارد، جذب کلسیم را بهتر می‌کند.

#شیر_و_خرما #کلسیم