قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید ! این ...

قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید !

این کار به تقویت ذهن و کاهش ابتلا به آلزایمر کمک می کند و باعث آرامش در خواب میشود.

#آرامش_در_خواب #آلزایمر