هر نفس میتواند یک تمرین باشد

#پیام_روزانه با عمل دم ،تصور کنید در انرژی خالص، مطهر و آرامبخش فرو میروید. و با هر بازدم، تصور کنید همه موانع، اضطرابها و احساسات منفی را بیرون میریزید. این چیزی نیست که احتیاج به مکانی خاص برای نشستن باشد. این کار را میتوانید در هنگام رانندگی، پشت چراغ قرمز، نشستن پشت کامپیوتر، درست کردن غذا و تمیز کردن خانه یا قدم زدن انجام داد.