تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت ٣دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. خواهيد ديد فقط مسائلى سطحی است. تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها و همه نگرانی ها، سپس پایان روز آن را بخوانید. متوجه خواهید شد خیلی از آنها اصلا مشکل نبودند. حتما امتحان کنید کم کم قدرتمند خواهید شد و اعتماد به نفستون بالا میره. #آرامش #آرامسازی_ذهن