اگه مچ پا رگ به ‌رگ شده بخوابید و زیر پا بالش بذارید تا از ...

اگه مچ پا رگ به ‌رگ شده بخوابید و زیر پا بالش بذارید تا از سطح قلب بالاتر بره، اگر مچ دسته طوری به گردن آویز کنید که از آرنج بالاتر باشه.

اینکار باعث تخلیه وریدی کاهش التهاب ورم میشه.