اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند! - مصرف مواد غذایی ...

اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند!

- مصرف مواد غذایی در اواخر شب
- مواجهه مستقیم با نور در شب
- گرايش به مصرف الکل قبل از خواب
- گرم بودن محیط خواب
- عدم تنظیم ساعات خواب