آیا خواب نوجوان شما کافی است؟ کودکان به دلیل رطوبت زیاد بد...

آیا خواب نوجوان شما کافی است؟

کودکان به دلیل رطوبت زیاد بدنشان بیشترین خواب را دارند، به تدریج با رشد بدن رطوبت مزاجی کاهش پیدا میکند و به همین علت میزان خواب هم کاهش پیدا میکند.

بر همین اساس بهترین مدت زمان خواب برای 9 تا 20 ساله ها 7 تا 9 ساعت و برای جوانان بالای 20 سال، به طور متوسط 7 ساعت است.

#خواب_نوجوان