نحوه آرام کردن خود هنگام عصبانیت - 5 دقیقه سکوت و آرامش - ...
نحوه آرام کردن خود هنگام عصبانیت
- 5 دقیقه سکوت و آرامش
- گذاشتن سر روی بالش یا کوسن
- نفس عمیق کشیدن
- شمارش معکوس
- بستن چشم ها
- ماساژ
- آب سرد ریختن روی مچ دست
- شانه کردن موها
#عصبانیت
- 5 دقیقه سکوت و آرامش
- گذاشتن سر روی بالش یا کوسن
- نفس عمیق کشیدن
- شمارش معکوس
- بستن چشم ها
- ماساژ
- آب سرد ریختن روی مچ دست
- شانه کردن موها
#عصبانیت
