مدیران موفق درباره کنترل استرس چه می گویند؟ همه ما درجاتی...
مدیران موفق درباره کنترل استرس چه می گویند؟
همه ما درجاتی از استرس و اضطراب را داریم و این، البته برای ادامه زندگی، لازم است؛ در این میان آنچه مهم است این که ما، چگونه شرایط دشوار و استرس زا را مدیریت کنیم. طبق بررسی هایی که چند دانشگاه آمریکایی و اروپایی به طور مشترک در سال 2014 بر یک میلیون انسان انجام دادند،مشخص شد 90 درصد افراد موفق، از مهارت کنترل احساسات در شرایط اضطراب آفرین برخوردار بودند.
دکتر تراویس بردبری -روانشناس- در این باره می گوید: مغز انسان به گونه ای طراحی شده است که اقدام به عمل، قبل از حس کردن درجات متفاوتی از استرس و فشار، بسیار دشوار خواهد بود. البته نه فشار کاری بیش از حد و ممتد.
به نمودار دقت کنید: فقدان استرس، فرد را کسل و بی انگیزه می کند، مقدار مناسبی از استرس، انسان را به حداکثر کارایی می رساند و وقتی استرس افزایش می یابد، اثرش معکوس می شود و ضمن کاستن از کارایی فرد را به درگیری های عصبی مبتلا می کند.
عصر ایران
#مدیریت #استرس #کارایی
همه ما درجاتی از استرس و اضطراب را داریم و این، البته برای ادامه زندگی، لازم است؛ در این میان آنچه مهم است این که ما، چگونه شرایط دشوار و استرس زا را مدیریت کنیم. طبق بررسی هایی که چند دانشگاه آمریکایی و اروپایی به طور مشترک در سال 2014 بر یک میلیون انسان انجام دادند،مشخص شد 90 درصد افراد موفق، از مهارت کنترل احساسات در شرایط اضطراب آفرین برخوردار بودند.
دکتر تراویس بردبری -روانشناس- در این باره می گوید: مغز انسان به گونه ای طراحی شده است که اقدام به عمل، قبل از حس کردن درجات متفاوتی از استرس و فشار، بسیار دشوار خواهد بود. البته نه فشار کاری بیش از حد و ممتد.
به نمودار دقت کنید: فقدان استرس، فرد را کسل و بی انگیزه می کند، مقدار مناسبی از استرس، انسان را به حداکثر کارایی می رساند و وقتی استرس افزایش می یابد، اثرش معکوس می شود و ضمن کاستن از کارایی فرد را به درگیری های عصبی مبتلا می کند.
عصر ایران
#مدیریت #استرس #کارایی
