افراد موفق چطور آخر هفته خود را می‌گذرانند؟ در همان ساعت ه...
افراد موفق چطور آخر هفته خود را می‌گذرانند؟
در همان ساعت همیشگی از خواب بیدار می‌شوند: وسوسه خواب بیشتر در آخر هفته، ممکن است به طور موقت حس خوبی برای شما به همراه داشته باشد، اما ریتم شبانه‌روزی خواب را با اختلال روبرو می‌کند. خواب بیشتر در آخر هفته، احساس گیجی و خستگی را به همراه خواهد داشت.
زمانی را به خودشان اختصاص می‌دهند: سعی کنید در بخشی از صبح به کارهای مورد علاقه‌تان بپردازید. این کار سرزندگی و آسودگی خاطر را برای شما به همراه خواهد آورد.
ورزش می‌کنند: یک ورزش کوچک حتی برای ۱۰ دقیقه، استرس را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، ورزش کردن یکی از بهترین عوامل محرک برای ایده‌پردازی است.
با خانواده وقت می‌گذرانند: خستگی تمام روزهای هفته می‌تواند با سپری کردن زمانی، هرچند اندک اما باکیفیت، با خانواده از بین برود. فرزندان‌تان را به پارک ببرید، همسرتان را به رستوران موردعلاقه‌اش دعوت کنید و به پدر و مادرتان سر بزنید.
خود را برای هفته‌ی پیش رو آماده می‌کنند: تنها ۳۰ دقیقه زمان گذاشتن برای برنامه‌ریزی هفته آینده، می‌تواند بازدهی شما را بالا ببرد و استرس‌تان را کاهش دهد.
منبع: چطور
#تعطیلات_آخر_هفته
در همان ساعت همیشگی از خواب بیدار می‌شوند: وسوسه خواب بیشتر در آخر هفته، ممکن است به طور موقت حس خوبی برای شما به همراه داشته باشد، اما ریتم شبانه‌روزی خواب را با اختلال روبرو می‌کند. خواب بیشتر در آخر هفته، احساس گیجی و خستگی را به همراه خواهد داشت.
زمانی را به خودشان اختصاص می‌دهند: سعی کنید در بخشی از صبح به کارهای مورد علاقه‌تان بپردازید. این کار سرزندگی و آسودگی خاطر را برای شما به همراه خواهد آورد.
ورزش می‌کنند: یک ورزش کوچک حتی برای ۱۰ دقیقه، استرس را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، ورزش کردن یکی از بهترین عوامل محرک برای ایده‌پردازی است.
با خانواده وقت می‌گذرانند: خستگی تمام روزهای هفته می‌تواند با سپری کردن زمانی، هرچند اندک اما باکیفیت، با خانواده از بین برود. فرزندان‌تان را به پارک ببرید، همسرتان را به رستوران موردعلاقه‌اش دعوت کنید و به پدر و مادرتان سر بزنید.
خود را برای هفته‌ی پیش رو آماده می‌کنند: تنها ۳۰ دقیقه زمان گذاشتن برای برنامه‌ریزی هفته آینده، می‌تواند بازدهی شما را بالا ببرد و استرس‌تان را کاهش دهد.
منبع: چطور
#تعطیلات_آخر_هفته
