در آفتاب و زیر نور مهتاب یا چراغ نخوابید

این کار نه تنها موجب سردرد است ، بلکه تحقیقات تازه نشان داده خوابیدن زیر نور چراغ میتواند باعث اختلال هورمونی خانم‌ها ‌شود.