قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید! این ک...

قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید!

این کار به تقویت ذهن و کاهش ابتلا به آلزایمر کمک می کند و باعث آرامش در خواب می شود.

#آلزایمر #تقویت_ذهن