20 توصیه مهم برای سلامتی
1- انگور قرمز بخورید
2- سیر و پیاز خام را فراموش نکنید
3- از گوشت قرمز فاصله بگیرید
4- کمتر کباب بخورید
5- هرروز ۳۰ دقیقه قدم بزنید
6- خوردن چیپس و پنیر ممنوع
7- در آرایشگاه مانیکور نکنید
8- آسپرین بخورید
9- شیر بنوشید
10- بیشتر بایستید کمتر بنشینید
11- اتاق خوابتان را موقع خواب تاریک تاریک کنید
12- بیشتر از یک لیوان آبمیوه در روز ننوشید، بیشتر سعی کنید خود میوه را بخورید
13- هر روز آرتیشو یا کنگر فرنگی بخورید
14- گوشت را آب پز کنید و از سرخ کردن آن به شدت پرهیز کنید
15- کلم بروکلی بخورید
16- چای سبز بنوشید
17- پوستتان را برنزه نکنید
18- ضدآفتاب مصرف کنید
19- هر روز ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید
20- ترکیب آب هویچ چغندر و سیب فراموش نشود
