درمان های خانگی: کدامیک کار می کنند؟

مراقب باشید

مهم نیست که چه شنیده اید یا چقدر سخت بدنبال رهایی از درد هستید. قبل از تلاش برای هر گونه درمان خانگی، با پزشک خود و یا یک داروساز صحبت کنید. به ویژه اهمیت این موضوع زمانی بیشتر می شود که داروهای تجویزی و یا داروهای بدون نسخه مصرف کنید. زیرا بعضی از آنها می توانند بر کارکرد دارو تاثیر بگذارند. در نظر داشته باشید که درمورد بسیاری از این درمان ها، پژوهشی برای حمایت از آنها انجام نشده است.

نعناع

نعنا برای صدها سال به عنوان یک درمان سالم مورد استفاده قرار گرفته است. روغن نعناع ممکن است در مورد سندروم روده تحریک پذیر کمک کننده باشد - یک بیماری با دوره دراز مدت که می تواند باعث گرفتگی، التهاب، گاز، اسهال و یبوست شود. نعنا ممکن است برای سردرد نیز مفید باشد. برای دیدن اینکه چقدر و چرا به آن کمک می کند، مطالعات بیشتری لازم است. مردم از این گیاه برگ دار برای بیماری های دیگر نیز استفاده می کنند، اما هیچ شاهدی وجود ندارد که در مورد هر یک از آنها کمک کننده باشد.

عسل

این شیرین کننده طبیعی ممکن است برای یک سرفه به اندازه داروهای بدون نسخه کار کند. این امر به ویژه می تواند برای کودکانی که به سنی نرسیده اند که دارو مصرف کنند، مفید باشد. اما آن را به یک نوزاد و یا یک کودک کمتر از 1 ساله ندهید. یک خطر کوچک از یک نوع بیماری نادر اما جدی مسمومیت غذایی وجود دارد که می تواند برای آنها خطرناک باشد. در حالی که ممکن است شنیده باشید که عسل "محلی" می تواند در درمان آلرژی ها موثر باشد، بد نیست بدانید که مطالعات این امر را تایید نمی کنند.

زردچوبه

معروف است که این ادویه قادر به کمک در زمینه التهاب است، اما هنوز تحقیقاتی در این زمینه وجود ندارد. برخی از مطالعات کوچک نشان داده اند که ادویه ممکن است در زمینه درد آرتروز زانو و جوش های پوستی که پس از درمان با رادیو درمانی سرطان اتفاق می افتد، کمک کننده باشد. اگر آن را امتحان می کنید، در استفاده از آن زیاده روی نکنید: دوزهای بالا می توانند برایتان مشکلات گوارشی ایجاد کنند.

زنجبیل

این دارو برای هزاران سال است که در طب گیاهی آسیایی برای درمان دردهای معده، اسهال و تهوع استفاده مورد استفاده قرار گرفته است و مطالعات نشان می دهند که درمورد تهوع و استفراغ کار می کند. شواهدی وجود دارد که زنجبیل ممکن است در درمان سرماخوردگی نیز مفید باشد. اما لزوما برای همه مناسب نیست. بعضی از افراد با مصرف آن به مشکل کم خونی، سوزش دل، اسهال و گاز دچار مشکل میشوند و ممکن است بر چگونگی کارکرد داروها نیز تأثیر بگذارد. بنابراین با پزشک خود صحبت کنید و آنرا با مراقبت مصرف کنید.

آمیزش جنسی

نه بیشتر، "امشب نه، عزیزم". به نظر می رسد که آمیزش جنسی در صورتی که انواع خاصی از سردرد دارید می تواند به کاهش درد کمک کند - به ویژه میگرن ها. همچنین نشان داده شده است که برای بهبود سلامت قلب، کاهش استرس و افزایش هوشیاری روانی نیز مفید است.

چای سبز

این نوشیدنی آرام کننده کارهایی بیش از هوشیار و بیدار نگه داشتن شما انجام می دهد. چای سبز یک منبع عالی برای برخی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که می توانند سلول های شما را از آسیب محافظت کنند و به شما در مبارزه با بیماری کمک کنند. چای سبز ممکن است حتی شانس شما را در زمینه بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها مانند پوست، پستان، ریه و روده بزرگ کاهش دهد.

سیر

برخی مطالعات نشان می دهند افرادی که سیر بیشتری مصرف می کنند احتمال کمتری برای ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها دارند (به نظر نمی رسد مکمل های سیر تاثیر مشابهی داشته باشند). همچنین سیر ممکن است سطح کلسترول خون و فشار خون را کاهش دهد، اما به نظر نمی رسد که به میزان زیادی تأثیرگذارنده باشد.

سوپ مرغ

به نظر می رسد مادر بزرگ درست می گفت: سوپ مرغ می تواند برای سرماخوردگی مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که سوپ مرغ می تواند علائم را تسکین دهد و به شما کمک کند تا از شر آن زودتر خلاص شوید. همچنین تورم را تحت کنترل درمی آورد و مایعات بینی را پاک می کند.

آب نمک کردن (Neti Pot)

مخلوط نمک و آب گرم را در چیزی شبیه به یک قوری کوچک بریزید. سپس آن را در یک سوراخ بینی بریزید و اجازه دهید تا از سوراخ دیگر تخلیه شود. شما باید کمی تمرین کنید، اما هنگامی که آن را یاد بگیرید، می تواند علائم آلرژی یا علائم سرد را کاهش دهد و حتی ممکن است به شما کمک کند سریعتر از سرماخوردگی خلاص شوید. فقط مطمئن باشید که از آب تصفیه شده استفاده می کنید و قوری خود را تمیز نگه دارید.

دارچین

ممکن است شنیده باشید که دارچین می تواند قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت را کنترل کند. اما هیچ شاهدی وجود ندارد که برای هیچ یک از مشکلات سلامتی انجام دهد. اگر قصد دارید آن را امتحان کنید، مراقب باشید: عصاره دارچین می تواند در دوزهای زیاد برای کبد شما بد باشد.

حمام گرم

حمان گرم برای همه بیماری هایی که بر عضلات، استخوان ها و تاندون های (بافت هایی که عضلات شما را به استخوان هایتان متصل می کنند) شما تاثیر می گذارند، خوب است. بیماری هایی مانند آرتروز، درد کمر و درد مفاصل. آب گرم می تواند به رسیدن جریان خون به مناطقی که به آن نیاز دارند، کمک کند، بنابراین در زمانی که در آب گرم هستید به آرامی آن نواحی را بکشید و با آن کار کنید. اما آب را خیلی داغ نکنید، به خصوص اگر مشکل پوستی دارید. دمای مطلوب بین 92 تا 100 فارنهایت [33 تا 38 درجه سلسیوس] می باشد.

پک یخ

استفاده از یک کیسه نخودهای یخ زده یا یک کیسه پلاستیکی و یا حوله مرطوب پر از یخ در اولین 48 ساعت پس از یک آسیب دیدگی می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. شما همچنین می توانید آن بر روی آسیب دیدگی هایی که باعث درد و تورم می شوند، بارها و بارها استفاده کنید - اما فقط پس از فعالیت های فیزیکی، نه قبل از. هرگز از یخ بیش از 30 دقیقه استفاده نکنید و اگر ناحیه آسیب دیدگی شما به رنگ قرمز روشن درآمد، آن را بردارید.

ژله نفتی (یک ژله شفاف متشکل از مخلوطی از هیدروکربن ها که به عنوان روان کننده یا پماد استفاده می شود)

این برای خیلی چیزها مورد استفاده قرار می گیرد: برای مثال می تواند کمک کند تا پوست شما رطوبت خود را حفظ کند و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند. همچنین می تواند به محافظت پوست کودک شما از جوشهای ناشی از استفاده از پوشک کمک کند.

شمع سازی گوش

این کار خطرناک است و بی فایده - آن را انجام ندهید. ایده آن این است که شما سر غیر روشن یک شمع روشن و توخالی را در گوش خود قرار می دهید و این کار جرمگوش شما را بیرون می کشید. اما چندین چیز ممکن است اشتباه یش برود: این می تواند جرم گوش را به درون گوش هل دهد، موم شمع می تواند در گوش شما قرار بریزد، می تواند پرده گوش شما را سوراخ کند یا کانال گوش، صورت، پوست سر یا موی شما را بسوزاند. اگر فکر می کنید مشکلی با جرم گوش خود دارید، با پزشک خود مشورت کنید.