مردان: این 10 اشتباه را در مورد سلامتی خود انجام ندهند
از مراجعه به پزشک، شانه خالی می کنند
شما از پیش می دانید که باید چند کیلو وزن کم کنید و دیگر از آن چیپس های سیب زمینی نخورید. پس از این شما دیگر احساس خوبی دارید وقتی که کار به پیدا کردن دلایلی برای عدم مراجعه به پزشک می رسد، مردان نابغه هستند. اما یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید برنامه ریزی برای دیدار منظم با پزشک است.
فکر می کنند که ممکن نیست حمله قلبی داشته باشند
مردان بیشتر در مورد پدر و یا پدربزرگشان نگران هستند. اما این تهدید اغلب برای مردان بسیار جوانتر نیز وجود دارد. اگر بیماری قلبی در خانواده شما سابقه دارد، می تواند شما را در دهه 30 سالگی نیز پیدا کند. صرف نظر از این که سن شما چقدر است، محافظت از قلبتان را برای خود یک هدف قرار دهید.
خروپوف را نادیده می گیرند
آیا صدا خروپف شما مانند بریدن یک کنده درخت با اره برقی است؟ تقریبا نیمی از افردای که خروپف می کنند دچار مشکلی به نام اختلال تنفس مسدود کننده در (Obstructive Sleep Apnea) خواب دارند. این مشکل به مراتب از آزار فردی که کنار شما خوابیده است، جدی تر است. این اختلال می تواند نفس کشیدن شما را برای چند ثانیه متوقف کند. این مشکل با بیماری قلبی و فشار خون نیز مرتبط است.
از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند
ما فقط در مورد روزهای بازی گلف یا رفتن به ساحل صحبت نمی کنیم. شما باید هر زمان که قصد بیرون رفتن دارید، مقدار زیادی از یک محصول با فاکتور حافظت از نور خورشید (SPF) برابر 30 و یا بالاتر را برای پیشگیری از سرطان پوست استفاده کنید. اکثر مردها هرگز آن را روی چهره - یا هر بخش از پوست که در معرض نور آفتاب قرار دارند، نمی مالند. از خودتان محافظت کنید.
هر گونه کمک درمورد ناتوانی جنسی را رد می کنند
شرمنده نباشید. مشکلات اتاق خواب شما هیچ ارتباطی با مردانگی شما ندارند. این مشکلات ناشی از حالت ذهنی شما نیز نمی باشد. علت اصلی ناتوانی جنسی معمولا فقدان جریان خون مناسب است. این نیز خود می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی باشد. بنابراین غرور خود را کنار بگذارید و اجازه دهید یک پزشک شما را معاینه کند.
نوشیدن افسردگی را از بین می برد
زنان بیشتر از مردان افسرده می شوند. این بخشی از مشکل است - این ایده که افسردگی "یک مشکل زنانه" است، اغلب بیش از 6 میلیون مرد مبتلا به افسردگی [در ایالات متحده] را از جستجوی کمک باز می دارد. در نتیجه، افراد بیشتر به مواد مخدر و الکل پناه می برند تا به آنها کمک کند و بتوانند احساس خوبی داشته باشند. این فقط باعث می شود که افسردگی خیلی سخت تر خود را نشان داده و درمان شود.
به تعداد دستشویی رفتن خود توجه ندارند
امروز چند بار به دستشویی رفته اید؟ واقعا، چه کسی برای پیگیری زمان دارد؟ شاید شما باید پیگیری کنید. اگر بیش از هشت بار در روز یا بیشتر از دو بار در شب به دستشویی بروید، این می تواند بیش از یک مزاحمت ساده باشد. این می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی مانند پروستات بزرگ شده، مثانه بیش فعال (OAB) یا حتی برخی از انواع سرطان باشد. در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.
دهان خود را بسته نگاه می دارند
به نظر می رسد که در ایالات متحده آمریکا زنان بیشتر از مردان بررسی های دندانپزشکی را انجام می دهند. اما مردان نیز باید به طور منظم دندانپزشک خود را ببینند. نه تنها به این خاطر که آنها می توانند مشکلات مربوط به دهان را شناسایی و یا از بروز آن پیشگیری کنند، اما عقب نشستن و "آه" گفتن (کنایه از معاینه توسط دندانپزشک) همچنین می تواند نشانه های از دیابت، بیماری کرون (Crohn's Disease)، سل و حتی سرطان خون را فاش کند.
به گوشت و سیب زمینی می چسبند
پیدا کردن مردی که در طول روز میوه و سبزی را به اندازه کافی بخورد سخت است. پزشکان توصیه می کنند که هر فرد برای داشتن رژیم غذایی سالم برای قلب، روزانه چهار تا پنج وعده میوه میل و سیزیجات کند. اگر این کافی نیست، خوردن چیزهای خوب باعث می شود که احتمال سکته، سرطان و یا مشکلات گوارشی کاهش یابد. این کار قند خون شما را نیز تحت کنترل نگه می دارد.
تسخیر شده در سرنوشت
برخی از مردان تنها سیگار کشیدن، بازی، رانندگی سریع و یا پریدن از هواپیما را دوست دارند. مطمئنا اینها سرگرم کننده هستند، اما همه آنها می توانند سلامت شما را به خطر بیندازند. حقیقت این است که مردان نسبت به زنان بیشتر این کارها را انجام می دهند. چرا؟ شاید مردان زمان کمتری را به فکر کردن در مورد عواقب کارهای خود اختصاص می دهند. گاهی اوقات، بهتر است دوباره به عواقب کار خود فکر کنیم.
برگرفته از: WebMD
