نور خورشید و سلامتی شما - بخش دوم

پوست شما

محققان بر این باورند که سه نوع اصلی سرطان پوست - ملانوما، کارسینوم سلول پایه و کارسینوم سلول سنگفرشی - عمدتا ناشی از در معرض نور خورشید بودن در زمان زیاد است. از این رو بسیار مهم است که اگر به مدت طولانی تر از 15 دقیقه یا بیشتر بیرون هستید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و یا پوست خود را بپوشانید. اما علی القاعده، مقدار کمی از نور ماوراء بنفش ممکن است به کاهش علائم برخی از شرایط پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و ویتیلیگو کمک کند.

بیش از حد آفتاب نگیرید

بیش از حد بدون محافظت از پوست بیرون ماندن نه تنها موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست می شود، بلکه می تواند سرعت ایجاد چین و چروک، بافت خشک و زبر و لکه های تیره بر روی پوست را نیز افزایش دهد. پوست در آفتاب سوخه از گلوبول های سفید سیستم ایمنی بدن شما برای التیام استفاده می کند. این می تواند بر توانایی بدن شما برای مبارزه با میکروب ها تأثیر گذارد و احتمال ابتلای شما به بیماری را زیاد کند.

از چشمان خود محافظت کنید

هر وقت که برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار دارید برای محافظت در مقابل نور UV نیاز به عینک آفتابی و هم چنین کلاه های با لبه پهن دارید. خورشید می تواند در هر زمان و نه فقط در تابستان به چشم شما آسیب برساند و اشعه ها می توانند از میان ابرها نیز عبور کنند. (فراموش نکنید که بچه ها نیز به همین حفاظت نیاز دارند.)

از ضد آفتاب استفاده کنید

اس اف پی 15 یا بالاتر بهترین است. تمام نواحی در معرض آفتاب را پوشش دهید که بیشتر از نور UV را مسدود کند. 30 دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید، آن را استفاده کنید و مناطق مانند لب ها، گوش ها و گردن را فراموش نکنید. اگر می خوابید و یا شنا می کنید بیشتر از ضد آفتاب استفاده کنید. سعی کنید بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر یعنی هنگامی که اشعه خورشید قوی تر است، از نور مستقیم خورشید دور بمانید و در این زمان ها در داخل به سر ببرید.

به تخت خواب های برنزه کردن نروید

این نیز شانس شما را برای سرطان پوست افزایش می دهد. اگر این کار را قبل از 35 سالگی انجام دهید، احتمال ابتلا به ملانوم یا همان جدی ترین فرم سرطان فرم 60٪ بیشتر می شود. حتی یک جلسه نیز می تواند شانس شما را برای ملانوم 20٪ و برای دیگر انواع تا 65٪ افزایش دهد. اگر میخواهید همه بدن برنزه شود، لوسیونهای آفتابی ممکن است یک گزینه باشد. اکثر آنها امن هستند، اما معمولا در آنها کرم ضد آفتاب وجود ندارد، بنابراین فراموش نکنید که این کار را نیز انجام دهید.

نور خورشید به عنوان درمان

علاوه بر برخی مسائل پوستی، نور خورشید فیلتر شده نیز می تواند برای درمان یک بیماری به نام زردی که بیشترین تأثیر را بر نوزاد می گذاردها، مورد استفاده قرار گیرد. این اتفاق زمانی می افتد که بیلی روبین شیمیایی بیش از حد در خون وجود دارد. این باعث می شود پوست کودک کمی زرد شود. قرار دادن کودک در معرض نور خورشید در پشت یک پنجره (برای فیلتر کردن انواع مضر اشعه) ممکن است به از بین بردن بیلی روبین کمک کند. هرگز نوزاد تازه را در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید.

به متخصص پوست مراجعه کنید

پوست خود را یک بار در ماه و یا بیشتر بررسی کنید. اگر شما نمیتوانید همه جای بدن خود را ببینید، در صورت امکان، از یک عضو خانواده برای کمک استفاده کنید. در جلو یک آینه تمام قد بایستید - یک صندلی و یک آینه دستی می تواند کمک کند - و همه جای بدن را برای پیدا کردن رشد یا تغییر جدید در خال های قدیمی خود بررسی کنید. اگر متوجه چیزی غیر عادی شدید، پزشک یا متخصص پوست را ببینید.