پوست بهتر بعد از ۵۰ سالگی - خواب مناسب و کافی

تأمین خواب کافی به پوست شما کمک می کند تا تازه به نظر برسد. خواب می تواند به جلوگیری از ایجاد حلقه های تاریک در زیر چشمان شما کمک کند و همچنین باعث می شود تا بقیه بدن شما دوباره شارژ شود. عدم تأمین خواب می تواند سطوح هورمون و متابولیسم شما را در بسیاری از جهات مشابه آن چه با افزایش سن رخ می دهد. بنابراین شروع کنید تا هر شب 7 تا 9 ساعت خواب برای بدنتان تأمین کنید.