مزایای چای و قهوه برای سلامت - بیش از حد مصرف نکنید

علیرغم فواید قهوه و چای برای سلامت، #کافئین بیش از حد می تواند باعث اضطراب یا تحریک پذیری شما شود و خواب راحت را برای شما سخت کند. کافئین زیاد همچنین می تواند قابلیت بدن شما برای نگهداری کلسیم کاهش دهد، که می تواند منجر به شکستگی استخوان شود (کلسیم استخوان ها را قوی نگه می دارد). در صورتی که سوالی در مورد اینکه چه مقدار از کافئین برای شما زیاد است دارید، با پزشک خود مشورت کنید.